La ganadora del premio Grammy cantante y actriz, además ganadora del Oscar; Jennifer Hudson tiene un gran éxito sobre sus espaldas, pero hoy lo que más de que hablar sobre ella es su figura.
Hudson es la nueva vocera de Weight Watchers y aunque su dieta es la base de su pérdida de peso, su entrenador desveló que el logro se produce a través de...
un cambio en el estilo de vida es lo que ha hecho la diferencia.
Harley Pasternak tiene una larga lista de clientes famosos, incluyendo a Robert Downey Jr., Amanda Seyfried, Halle Berry, John Mayer, y Jessica Simpson. También tiene una maestría en fisiología del ejercicio y la ciencia de la nutrición y dice que estar en forma es muy simple.
"No se trata sólo de lo que haces en el gimnasio, sino se trata de estar físicamente activo durante todo el día". Harley ayudó a Jennifer Hudson encontrar maneras de trabajar el ejercicio en su vida.
Cada vez que tengas un tiempo de inactividad, le dijo, camina por el barrio, ya que la meta es mantenerse físicamente activo durante todo el día y adoptarlo como estilo de vida. Una vez que se dio cuenta de que era posible, Harley dijo que la motivación de Hudson fue la clave.
Entonces, Jennifer Hudson llevó a cabo los consejos de Ejercicio de la firma Harley llamados los cinco factores de fitness. Cinco segmentos minuciosos que sólo tienes que hacer cinco días a la semana y son los siguientes;
Segmento uno: cinco minutos de cardio de calentamiento, para lo cual no se necesita una cinta o maquina elíptica, dijo Harley quien recomienda marchar, correr, saltar, llevar la rodilla opuesta al codo opuesto y el boxeo, durante cinco minutos.
Segmento dos: cinco minutos para trabajar en la fuerza superior del cuerpo.
Harley utiliza una barra de peso y hace una combinación con mancuerna que suele llevar a cualquier lugar en un bolso.
Segmento tres: cinco minutos para trabajar la fuerza inferior del cuerpo y la fase cuatro: son cinco minutos para trabajar los abdominales y la clave según Harley es fortalecerlos desde todos los lados.
Por último, el quinto segmento; se basa en cinco minutos para un ejercicio cardiovascular de enfriamiento, como un trote ligero o practicar su deporte favorito.
Harley dice que comer bien sumados a veinticinco minutos de ejercicio al día, además de ser físicamente activo durante todo el día, hizo toda la diferencia para Jennifer Hudson y por supuesto para cualquiera que busque lograr una buena figura y salud.
Imagen: Flikcr
